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La crampe

La Crampe 

 

Qui n'a jamais connu une crampe, cette douleur terrible qui empêche toute action sur le terrain ! Pour mieux la comprendre et la guérir nous avons consacré notre dossier de la semaine à cette blessure.

► SourceIl s'agit de la contraction involontaire et brutale d'un muscle.Elles sont douloureuses et cèdent en quelques minutes.

 

►  Solutions : Elles sont souvent secondaires à la déshydratation. Le traitement réside dans les étirements, la chaleur, le massage.


Ce sont les muscles qui travaillent le moins qui sont les plus sensibles aux crampes.En cas d'apparition d'une crampe, il faut arrêter immédiatement l'exercice et relâcher le muscle.

►  Conseils : Si la douleur persiste, il faut étirer le muscle et le travailler en extension. Pour une crampe au mollet par exemple, il faut tirer les orteils vers soi. L

a répétition des crampes peur être un signe de fatigue ou de surmenage, ou une carence en sels minéraux, qui peut être traitée par une alimentation équilibrée (comprenant des fruits et légumes par exemple).

La persistance ou la répétition prolongée de crampes malgré le repos et une alimentation correcte peut correspondre à certaines maladies. Il convient alors d'en informer son médecin.

2-0
Compertrix 2 / AS MAIRY 3 jours
Compertrix 2 / AS MAIRY : résumé du match 3 jours
0-3
Tours Sur Marne / AS MAIRY 9 jours
Tours Sur Marne / AS MAIRY : résumé du match 9 jours
AS MAIRY : nouveau joueur 11 jours
1-1
AS MAIRY / Courtisols 18 jours
AS MAIRY / Courtisols : résumé du match 18 jours
AS MAIRY / Courtisols 18 jours
AS MAIRY : nouveau joueur 23 jours
0-6
Dommartin / AS MAIRY 24 jours
Dommartin / AS MAIRY : résumé du match 24 jours
Dommartin / AS MAIRY 24 jours
Ascc 2 / AS MAIRY et 7 30 jours
Calendrier Saison 2018/2019 30 jours
AS MAIRY : nouveau joueur 1 mois

6 Derniers matchs

P G N G

Répartition des buts

10 buts marqués
3 buts encaissés

Graphique des victoires

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 A.S. CHEMINOTS CHALO 6 2 2 0 0 0 8 0 0 8
2 COURTISOLS ESTAN AS 6 2 2 0 0 0 7 0 0 7
3 FOY. DE COMPERTRIX 6 2 2 0 0 0 8 2 0 6
4 ST GIBRIEN FC 3 2 1 0 1 0 4 2 0 2
5 MAIRY/MARNE 3 2 1 0 1 0 3 2 0 1
6 A.S. BIGNICOURT 3 2 1 0 1 0 6 7 0 -1
7 BIGNIC/SAULX 3 2 1 0 1 0 4 6 0 -2
8 EUROPORT F.C. 3 2 1 0 1 0 5 6 0 -1
9 AFCCV 0 1 0 0 1 0 2 4 0 -2
10 THIEBLEMONT U.S. 0 2 0 0 2 0 0 7 0 -7
11 ESPE.S. TOURS S/MARN 0 2 0 0 2 0 1 9 0 -8
12 STE MENEHOULD AS -1 0 0 0 0 1 0 3 0 -3