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La crampe

La Crampe 

 

Qui n'a jamais connu une crampe, cette douleur terrible qui empêche toute action sur le terrain ! Pour mieux la comprendre et la guérir nous avons consacré notre dossier de la semaine à cette blessure.

► SourceIl s'agit de la contraction involontaire et brutale d'un muscle.Elles sont douloureuses et cèdent en quelques minutes.

 

►  Solutions : Elles sont souvent secondaires à la déshydratation. Le traitement réside dans les étirements, la chaleur, le massage.


Ce sont les muscles qui travaillent le moins qui sont les plus sensibles aux crampes.En cas d'apparition d'une crampe, il faut arrêter immédiatement l'exercice et relâcher le muscle.

►  Conseils : Si la douleur persiste, il faut étirer le muscle et le travailler en extension. Pour une crampe au mollet par exemple, il faut tirer les orteils vers soi. L

a répétition des crampes peur être un signe de fatigue ou de surmenage, ou une carence en sels minéraux, qui peut être traitée par une alimentation équilibrée (comprenant des fruits et légumes par exemple).

La persistance ou la répétition prolongée de crampes malgré le repos et une alimentation correcte peut correspondre à certaines maladies. Il convient alors d'en informer son médecin.

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6 Derniers matchs

P G G G P P

Répartition des buts

27 buts marqués
29 buts encaissés

Graphique des victoires

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 A.S. P.T.T. CHALONS 49 18 16 1 1 0 74 14 0 60
2 F.C. DE SILLERY 44 18 14 2 2 0 62 16 0 46
3 COURTISOLS ESTAN AS 35 18 11 2 5 0 38 23 0 15
4 FOY. DE COMPERTRIX 28 17 9 2 6 1 38 34 0 4
5 MAIRY/MARNE 28 18 9 1 8 0 26 26 0 0
6 REIMS ATHLETIC F.C 27 18 8 3 7 0 34 26 0 8
7 A.S. CHEMINOTS CHALO 10 16 4 0 12 2 26 78 0 -52
8 ST GIBRIEN FC 9 16 3 3 10 2 20 52 1 -32
9 OIRY U.S 15 15 5 3 7 3 25 43 0 -18
10 A.S. MOURMELON LIVRY 3 14 2 1 11 4 21 52 0 -31